Bóle głowy – fakty i fakty

Na temat tego skąd pochodzi ból głowy można pisać nawet książki. I niektórzy piszą 🙂
Szczególnie biorąc pod uwagę fakt, że migreny to najczęstsze zaburzenie neurologiczne na świecie. My skrócimy do Naszych doświadczeń gabinetowych.

Skąd się biorą bóle głowy?

Wybierzemy kilka najczęstszych przyczyn i spróbujemy się przybliżyć:

• przebyte urazy (głównie czaszki) nawet te z dzieciństwa,
• zaburzenie odpływu krwi żylnej z czaszki i wysokie ciśnienie śródczaszkowe,
• niedostateczne dokrwienie mózgu
• osłabienie organizmu (przemęczenie, stres, niewłaściwa dieta),
• zaburzenia w obszarze twarzoczaszki i stawów skroniowo- żuchwowych,
• nadciśnienie tętnicze (na start ocena diety, trybu życia i poszukiwanie przyczyny),
• zaburzenia hormonalne,
• zmiany strukturalne w odcinku szyjnym.

Jakie struktury odpowiadają za czucie bólu głowy?

• modulacja czucia poprzez pień mózgu,
• naczynia przebiegające w odcinku szyjnym do czaszki,
• czucie z opony twardej,
• sentytyzacja chemiczna (związek jelit i wątroby),
• nerwy górnego odcina szyjnego (c2-c3),
• nerw błędny i unerwienie trzewi,
• nadpobudliwość współczulnego układu nerwowego.

Czyli na tym etapie możemy podzielić je na 4 grupy:

1. Napięciowe bóle głowy,
2. Niedokrwienne, pochodzące z odcinka szyjnego,
3. Metaboliczne (leki, choroby, czynność hormonów, działanie układu pokarmowego),
4. Migreny.

Przypisanie objawów do pochodzenia jest kluczowe ze względu na planowanie terapii.
Każdy rodzaj bólów głowy leczy się w sposób specyficzny, indywidualnie dobrany do pacjenta. Wszystko po to, aby terapia była skuteczna i działała długotrwale.

W Naszym podejściu głównie skupiamy się na podejściu manualnym ze względu na wysoki potencjał leczenia.

W następnych wpisach spróbujemy przybliżyć poszczególne grupy.
A jak wytrwacie do końca to podrzucimy coś z autoterapii 

—————

Napięciowy ból głowy

Jak sama nazwa wskazuje pochodzą od napięcia. I nie chodzi o napięcie elektryczne️, a raczej stopień pobudzenia tkanek w naszym organizmie.

Warto tutaj zwrócić uwagę na kilka obszarów:
⁃ Odcinek szyjny i uczucie usztywnienia ruchów kręgosłupa szyjnego,
⁃ Napięcie barków i szyi z przodu oraz rejonu łopatek,
⁃ Uczucie dyskomfortu w potylicy,
⁃ Rzutowanie na okolice skroni i oczu,
⁃ Ból raczej w ciągu dnia lub wieczorem.

W terapii napięciowych bólów głowy leczenie prowadzone jest w kontekście:
⁃ Uwolnienia napięcia w okolicy potylicy,
⁃ Technikach tkanek miękkich,
⁃ Mobilziacjach i manipulacjach odcinka szyjnego,
⁃ Terapia w okolicy nerwów czaszkowych,
⁃ Terapia stawow skroniowo – żuchwowych,
⁃ Ogólny balans ciała.

Bazujemy na tym aby zbalansować napięcie tkankowe poprzez całe ciało. Czyli:

• Uwolnienie obszaru potylicy,
• Terapia mięśni pochyłych, żwaczy, skroniowych, podpotylicznych,
• Poprawa ruchomość odcinka szyjnego kręgosłupa,
• Elastyczność kości potylicznej,
• Normalizacja okolicy kości gnykowej,
• Powięź szyjna,
• Poprawa działania nerwów szyjnego odcinka kręgosłupa.

Leczenie bazuje na normalizacji napięcia mięśniowego poprzez układ nerwowy oraz mobilność tkankową.
Efektywność terapii w dużej mierze zależy od stanu zaawansowania napięcia i jego pochodzenia. Jako terapeuci manualni jesteśmy w stanie skutecznie leczyć napięciowe bóle głowy.

—————

Niedokrwienny ból głowy oraz pochodzący z odcinka szyjnego

Jak sama nazwa wskazuje, pochodzą z zaburzenia ukrwienia obszaru głowy.

W tym pakiecie wyróżniamy:
⁃ nadciśnienie tętnicze i zwiększone pobudzenie układu nerwowego (współczulne),
⁃ Pogorszenie przepływu w tętnicach kręgowych,
⁃ Pogorszenie przepływu tętnic szyjnych,
⁃ Napięcie otworu szyjnego i odpływ krwi z głowy (uczucie napięcia wewnątrz czaszki),
⁃ Zaburzenie ruchomości górnego odcinka szyjnego,
⁃ Ból raczej pojawia się rano, po przebudzeniu.

Terapeutycznie oceniamy:
⁃ Pochewkę tętnicy szyjnej,
⁃ Powięź szyi,
⁃ Elastyczność kości czaszki,
⁃ Ruchomość odcinka szyjnego,
⁃ Rodzaj pracy i postawę ciała,
⁃ Drożność tętnic kręgowych,
⁃ Przebyte urazy.

Niedokrwienie może występować z powodu mechaniki naszego ciała, dzięki czemu mamy wpływ na modulację objawów. Bardzo dużo zależy od stanu strukturalnego tkanek oraz od jakiego czasu występują objawy.

Bardzo ważne poza obszarem głowy i szyi jest mobilność klatki piersiowej, właściwa elastyczność żeber i mostka, ruchomość płuc i opłucnej, ciśnienie w jamie brzusznej oraz wydolność wątroby (jako narządu krwionośnego).

Terapia zazwyczaj prowadzona jest na całym ciele aby jak najbardziej zbalansować organizm. Dzięki dobrej wydolności organizmu, ciało lepiej radzi sobie z problemami dnia codziennego.

————-
Ból głowy pochodzenia metabolicznego

Można powiedzieć, że wynika z chemii w Naszym organizmie. Natomiast chemia zależna jest od metabolizmu. Rozumiemy przez to procesy trawienia pokarmów, wchłaniania oraz wydalnicze.

Przy tego typu problemach musimy zwrócić uwagę jakie przeszkody może napotkać Nasz organizm podczas procesów metabolicznych.

Zaangażowane struktury:
⁃ obszar żołądka i wątroby (drogą nerwu błędnego i bliskości nerwu trójdzielnego). * Przy problemie wątrobowym będzie bolał raczej cała głowa, natomiast przy problemie z żołądkiem zazwyczaj obszar czołowy,
⁃ Stan zapalny w obrębie zatok i/lub układu oddechowego,
⁃ Odwodnienie organizmu.

Warto zwrócić uwagę na takie objawy jak:
⁃ uczucie pieczenia przełyku (przepuklina żołądkowo- przełykowy)
⁃ Wzdęcia (wątroba i drogi żółciowe)
⁃ Cieknący katar,
⁃ Ból głowy po jedzeniu,
⁃ Ból kręgosłupa w dolnym odcinku piersiowym.

Terapia prowadzona jest w kontekście:
⁃ przepukliny żołądkowo- przełykowej,
⁃ Pogorszenia transportu żółci do jelit,
⁃ Mobilność w obszarze kości czołowej i nosowych,
⁃ Zaburzenie relacji ciśnienia w jamie brzusznej i klatce piersiowej,
⁃ Właściwe przewodzenie nerwowe w zwojach trzewnych.

Jak rozpoznać odwodnienie organizmu?
⁃ ocena elastyczności tkanek; bierzemy fałd skóry np w obszarze przedramienia i odciągamy. Zmniejszona elastyczność tkankowa może (ale nie musi) sugerować mniejszą zawartość wody w tkance podskórnej,
⁃ Uciskamy miejscowo skórę (np kciukiem) i oceniamy jak szybko powróci normalny kolor,
⁃ Ocena koloru błon śluzowych w jamie ustnej. Przy odwodnieniu będą blade,
⁃ Ocena koloru moczu; powinien być słomkowy, czym ciemniejszy tym większe prawdopodobieństwo odwodnienia,
⁃ Zwiększone pragnienie, suchość w ustach,
⁃ Oddawanie moczu w małej ilości,
⁃ Zapadnięte gałki oczne,
⁃ Zmęczenie,
⁃ Zaparcia.

Należy pamiętać, że powyższe symptomy mogą również wynikać z chorób metabolicznych, przyjmowania leków lub indywidualnych właściwości organizmu. Więc jeśli chcecie wspomóc leczenie u gastrologa, dietetyka czy internisty to wsparcie manualne jest niezastąpione. Współpracujemy z wieloma specjalizacjami medycznymi, aby powrót do zdrowia był jeszcze łatwiejszy.

———-

Migrena

Jak wcześniej wspomnieliśmy, migreny są najczęstszym zaburzeniem neurologicznym na świecie.

Ból może objawiać się:
⁃ Zaburzeniem widzenia,
⁃ Mrowieniem w obrębie twarzy,
⁃ Ból pulsujący,
⁃ Nasilenie utrudniające codzienne funkcjonowanie,
⁃ Nudności i wymioty,
⁃ Fotofobia i fonofobia,
⁃ Łzawienie i zatykanie nosa.

Często jest to reakcja na:
⁃ Stres,
⁃ Brak snu,
⁃ Zmiany pogody,
⁃ Alkohol,
⁃ Niektóre pokarmy.

Tutaj często dochodzi do podrażnienia takich struktur jak:

• śluzówka jelit i rzutowanie na układ nerwowy, choroby jelit,
• zwój skrzydłowo- podniebienny,
• nerwy czaszkowe w okolicy oka,
• zaburzenie ukrwienia przez górny odcinek szyjny.

Terapia prowadzona jest w kontekście wywiadu, badania z uwzględnieniem powyższych struktur, oceny czynników nasilających.
Nie ma standardowej terapii na migreny. Jest ona zawsze planowana indywidualnie do konkretnego pacjenta. Natomiast efektywność jest oceniana na podstawie zmniejszenia częstotliwości występowania lub nasilenia objawów. Reakcji oczekujemy zazwyczaj po jednej lub dwóch wizytach.

————-

Autoterapia bólów głowy 

Jeśli dotarliście do tego miejsca to już wiecie, że przyczyny są różne. Spróbujemy przybliżyć, jak w warunkach domowych próbować zmniejszyć objawy.

Jest wiele czynników, które mogą dodatkowo utrudniać efektywność ale najbardziej pomocne może być:
⁃ Właściwe nawodnienie organizmu. Przyjmuje się, że osoba dorosła powinna spożywać wodę w ilości 30 ml na kg masy ciała. Czyli osoba 70kg powinna przyjmować około 2100ml + uwzględnienie trybu pracy, aktywności fizycznej i czynników zmiennych.
⁃ terapia oddechowa. Są różne ćwiczenia zwiększania pojemności oddechowej. Ważne, żeby to robić z głową i w bezpiecznych warunkach. Pozwala to na lepsze natlenienie organizmu i wydalenie CO2,
⁃ Poprawa ruchomości całego kręgosłupa. Wszystkie ćwiczenia poprawiające ruchomość kręgosłupa będą wpływały na poprawę warunków neurologicznych organizmu,
⁃ Rozluźnianie mięśni podpotylicznych. Możemy to zrobić ćwiczeniami rozciągającymi, masażem np piłeczką lub rozgrzewając,
⁃ Regularny rozkład snu,
⁃ Regularne posiłki,
⁃ Suplementacja; omega 3, (przeciwzapalnie), wapń i wit. D (poprawa kurczliwości naczyń), magnez (regulacja nadpobudliwosci nerwowej), wit B Complex (poprawa regeneracji układu nerwowego),
⁃ Umiarkowana aktywność fizyczna,
⁃ Właściwa pozycja do snu.

 Kwestie bezpieczeństwa 

Jeśli ból głowy wydaje nam się podejrzany to warto wziąć pod uwagę kwestie patologiczne, wymagające dokładnej diagnostyki.
Z najrzadszych przyczyn bólów głowy możemy zaznaczyć;
⁃ Nowotwory, tętniaki, zatrucie CO2, krwotoki/wylewy, zapalenie opon mózgowych, urazy kostne.
Jeśli coś nas niepokoi to warto udać się do lekarza w celu wykluczenia powyższych patologii.

Przyjdź i pozwól nam o siebie zadbać.

Sprawdź w czym pomagamy

Konrad Skrzat, fizjoterapeuta, specjalista terapii osteopatycznej